Garder votre santé mentale pendant la saison des fêtes

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Les Hauts Jours Saints approchent et nous nous sentons parfois un peu moins saints. Nos routines et nos horaires sont jetés par la fenêtre. Il y a tellement de choses à faire. Les mères sont souvent tendues, les tempéraments éclatent et l'impatience peut régner. Comment pouvons-nous maintenir notre santé mentale pendant ce temps?

1. Maintenir une sorte d'horaire

Le temps des vacances signifie que nous devons être plus flexibles. Les horaires sont généralement mis de côté jusqu'à ce que nous prenions notre Souccah. Cependant, il est préférable que nous puissions maintenir une sorte de structure. Les enfants (et les parents) font toujours mieux quand il y a une routine. Par exemple, vous pouvez préparer l’heure du repas plus tard, tout en ayant l’heure du repas.

2. Ne négligez pas les besoins de base

Enregistrez-vous pour vous assurer que les besoins de base de vos enfants sont satisfaits. Ceci est particulièrement important avec vos plus jeunes enfants. Nourriture, sommeil, routine (voir ci-dessus) et attention. Donc, si vous lisez habituellement à vos enfants 10 minutes par jour, réduisez-le à 5 minutes, mais essayez quand même de garder ce temps sacré. Ayez des collations à portée de la main et continuez de vous coucher. Je peux garantir que les enfants affamés, fatigués et privés de l’attention de leurs parents se conduiront mal.

3. Attendez-vous à une mauvaise conduite

Même si vous vous assurez que les besoins de base de vos enfants sont satisfaits et qu'une sorte de routine est en place, sachez que vous allez avoir à faire face à une mauvaise conduite. Ne planifiez pas votre emploi du temps si serré que vous n’avez pas le temps de gérer la crise de votre tout-petit, la journée des mauvais cheveux de votre adolescent et la conversation «Je ne porte rien». Les frères et sœurs qui passent beaucoup de temps ensemble vont se battre. Comme dit le proverbe, le prévenu le vaut.

4. Apprenez à vos enfants à aider

Les enfants veulent être utiles, mais il peut être difficile d'être à la place d'un parent. Il est préférable que vos enfants sachent d'avance quel sera leur travail. Mieux encore, demandez leur avis, demandez-leur quel travail ils aimeraient faire.

Lorsque vous donnez des emplois moins souhaitables, faites preuve de compassion. Abordez le sujet avec: «Les gars, il est temps de diviser les emplois que personne n’aime faire! J'apprécierais tellement votre coopération à ce sujet. Tout le monde peut juste prendre au moins un des emplois? Oh, et pouvons-nous limiter les murmures à ce sujet? Il est difficile d'entendre des plaintes quand il y a tant de monde!

5. Soyez réaliste avec votre liste d'invités

Je connais beaucoup de familles qui ont beaucoup d'invités, mais assurez-vous de préparer au moins un repas juste pour votre famille immédiate.

Lorsque vous avez de la compagnie, essayez de vous assurer qu’elles sont compatibles avec votre famille. Avoir des enfants du même âge que vos enfants ou ayant des intérêts similaires, etc. peut aider à garder tout le monde occupé et heureux.

Et quand vous ne pouvez pas le faire - Tante Martha qui se plaint sans cesse et le cousin Fred qui avertit constamment vos enfants sont les invités de Rosh Hashana - aidez vos enfants à apprendre à faire face aux personnes difficiles.

6. Soyez réaliste avec votre cuisine

Nous pouvons tous perdre le contrôle de notre cuisine en nous agonisant si nous préparions suffisamment de nourriture (le souci le plus courant de la femme juive - et de son mari!). Descendez d'un cran et détendez-vous. Ce n'est peut-être pas le moment de sortir vos livres de recettes gastronomiques. Parfois, ce sont les recettes les plus simples qui sont les plus aimées.

7. faire des souvenirs

Les souvenirs de vos enfants pendant les vacances peuvent les garder liés à leur famille et à leur foi. Pas de pression cependant! Garder l'atmosphère légère et positive et puiser dans la beauté et les traditions déjà en place peut faire l'affaire. Les choses simples ont souvent le plus de force, comme le fait de réunir des générations de familles autour de la table, les mélodies édifiantes et émouvantes de prières et le plaisir de décorer la souccah. Finalement,

les aliments traditionnels créent les impressions les plus durables. Presque tout le monde se souvient de la douceur de la pomme trempée dans du miel, du challah aux raisins chaud et bien sûr de la poitrine appétissante.